Соль-илечанам рассказывают, как похудеть без вреда для здоровья

Новогодние каникулы давно позади и пора приходить в форму. В Минздраве Оренбургской области напомнили о том, что масса может стоять на месте из-за: задержки жидкости (нарушение водного режима, менструальный цикл), роста мышечной массы, адаптации ваших энергозатрат под поступающую энергию.

Отметили медики и важность подсчета калорий

- Несомненно, подсчёт калорий является помощником для людей, стремящихся похудеть, бодибилдеров и спортсменов. Хотя успехи в потере веса были у людей, не считающих свою калорийность, но придерживающихся принципов здорового питания. Людям, которые просто хотят наладить здоровый рацион или имеющим небольшой избыток массы тела, действительно, можно вести подсчёт калорий. Однако при коррекции ожирения подсчёт калорий даёт отправную точку даже с учётом погрешности данных, - комментируют медики.

Особенно специалисты отмечают, что если вы соблюдаете калорийность своего рациона, поддерживаете уровень физической активности, избегаете стресса и высыпаетесь, но вес стоит на месте, есть повод обратиться к специалистам на предмет выявления каких-либо нарушений.

Самые интересные статьи Новости Соль-Илецка в Telegram – быстро, бесплатно