Соль-илечанам рассказывают, как защититься от гриппа

- Грипп – это острое инфекционное заболевание, которое ежегодно поражает миллионы людей по всему миру. Несмотря на то, что симптомы гриппа могут показаться похожими на обычную простуду, грипп гораздо опаснее и может привести к серьезным осложнениям, таким как пневмония, бронхит, синусит, а в некоторых случаях – к летальному исходу,- рассказали в министерстве здравоохранения Оренбугской области. 

Вот уже несколько месяцев в Соль-Илецке проходит прививочная компания от гриппа. Для взрослого населения округа, Соль-Илецкой МР больницей было получено около 9 тысяч доз противогриппозной вакцины, на начало октября в остатке было не менее 600 доз. В минздраве рассказали, как еще защититься от гриппа.

Соблюдение правил личной гигиены

Регулярно мойте руки с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, контакта с больными людьми, перед едой и после посещения туалета. Если мыло и вода недоступны, используйте антисептический гель для рук.

Старайтесь не трогать глаза, нос и рот грязными руками, так как через слизистые оболочки вирусы могут легко проникнуть в организм.

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос локтевым сгибом или одноразовой салфеткой. Использованную салфетку немедленно выбросьте.

Избегание контактов с больными

Старайтесь избегать тесного контакта с людьми, у которых есть симптомы гриппа или простуды. Если вы сами заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.

Укрепление иммунитета

Употребляйте разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами, особенно фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.

Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют укреплению иммунной системы.

Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Курение и чрезмерное употребление алкоголя ослабляют иммунитет.

Создание безопасной среды

Проветривайте жилые и рабочие помещения не менее 2-3 раз в день, особенно в периоды повышенной заболеваемости.

Проводите регулярную влажную уборку, чтобы уменьшить количество вирусов на поверхностях.

Самые интересные статьи Новости Соль-Илецка в Telegram – быстро, бесплатно